为切实做好疫情防控工作，及时有效对职康会员进行心理疏导，沙头职康中心于9月7日举办了——居家抗疫，用“心”生活——身心健康心理疏导之云服务课堂。

本次讲座主要讲解了当下疫情新进展，号召大家用积极乐观的心态去面对疫情，加强体育锻炼，提高身体素质，并做到不传谣和不信谣。线上心理疏导过程中会员们认真聆听，积极互动，释放了情绪，缓解了压力，促进了身心健康，提高了自我心理调适能力，确保以良好的精神状态、乐观的心态和饱满的热情积极生活。

最后，针对疫情居家的情况给予以下心理干预建议：

1、及时疏泄情绪，允许自己出现负面情绪，并且及时察觉与调整。学会倾诉，谈内心感受，把自己的感受表达出来。

2、尽量保持与家人和朋友的交流，获得精神支持。休息时间与家人朋友分享自己的生活趣事，相互鼓励，相互肯定，相互支持。

3、学会改变认知，接纳不完美的自己和事物，学会换位思考。

4、合理休息。适当进行体育运动、听轻音乐，放松心情，劳逸结合，保证充足的睡眠，合理的膳食营养。

5、寻求专业帮助。当出现失眠、情绪低落等情况时，及时寻求专业的心理危机干预或心理健康咨询。

沙头街道918博天堂 梁思 供稿

（责任编辑 廖泽南）